ドライブで相手を抜けない…
相手を置き去りにするドライブを身に着けたい…
そんな悩みを抱えている多くの人がフェイントやテクニックを追い求めています。
アイバーソンのクロスオーバーを真似しようとか。
本やサイトで相手を抜けるテクニックを調べてそれを試したりとか。
フェイントが下手だから、テクニックを知らないから相手を抜けない。
フェイントやテクニックを学んでそれができるようになれば相手を抜けるようになる。
そういうふうに考えちゃうんですよね。
でも相手を抜くために本当に必要なことはフェイントやテクニックを磨くことじゃありません。
身体能力・身体レベルを上げることです。
フェイントやテクニックじゃ相手を抜けない
私も以前はドライブで相手を抜けないことにかなり悩んでました。
身長は低いし、身体も強くないし、足も遅い。
ドライブしに行っても完璧にコースに入られて止められて。
ドライブ力がないってわかるとデイフェンスはシュートだけチェックすればいいからシュートも打てない。
そこで相手を抜くために何を練習すればいいか考えて。
フェイントとかテクニックを磨いたら抜けるようになると思ったんですよ。
NBA選手のドリブルを見て真似しまくったり。
本とかサイトに書いてある相手に止められないドリブルテクニックを読んで実践したり。
そのころはフェイントが下手だから、テクニックがないから抜けないと思い込んでました。
でもいくらフェイントとかテクニックを練習しても。
ぜんっぜん相手を抜けるようにはならなくて。
確かにそういうの練習してフェイントとかテクニックの引き出しは増えたんですけど。
いざディフェンスを目の前にすると役に立たなかった。
フェイントやテクニック磨けば抜けるようになると思ってたけど
なんか勘違いしてるんじゃないか？
そう感じるようになったんです。
一流選手のドライブってめちゃくちゃシンプル
フェイントとかテクニック練習しても上手くいかんなー。
どうやったら相手を抜けるドライブがみにつくんかなー。
もやもやしてるときにマイケルジョーダンの動画を見ていると私はあることに気づきました。
それはドリブルがめちゃくちゃシンプルなこと。
他にもデリックローズとかウェストブルックとか。
小難しいフェイントや複雑なテクニックはほとんど使ってなくて。
シンプルなスピードの緩急や１回の切り返しでズバズバ相手を抜いていく。
サッカーでもマラドーナやメッシとかの一流選手のドリブルってすごいシンプルですよね。
一流ほどフェイントとかテクニックに頼らずにシンプルに相手を抜いていく。
相手を抜くためにフェイントやテクニックは別に必要ないってことに気づきました。
じゃあなんで彼らはシンプルに相手を抜けるのか？
それは
身体のレベルが高いからです
身体のレベルが高いからシンプルなドリブルで相手を抜くことができる。
身体のレベルが高いっていうのは単純にスピードがある、
高く跳べるってことだけじゃなくて。
「相手が反応できない動き」とか「素早い動き」ができるってことです。
NBAでもそんなにスピードがあるように見えないのになぜかディフェンスが反応できずに抜かれる。
スルスルと抜いていく。そんな選手がいますよね。
ジョーダンも晩年のシーズンは若いときほど身体能力はなかったと思います。
ジョーダンより速い選手はたくさんいたし、ジョーダンよりもフェイントがうまい選手も多くいた。
それでもジョーダンはシンプルなドリブルで相手を抜きまくって得点を量産していました。
客観的に見るとそんなにスピードがあるように見えない。
でもディフェンスからすると速い、反応しにくい。
私もバスケやってて何度も経験したことがあるんですけど。
そんな速くないしフェイントとかに引っかかったわけでもないのにスルスルとなぜか抜かれる選手。
逆にスピードがあってフェイントも上手いんだけど止めやすい、次の動きを読みやすい選手。
この２種類の選手がいて。
何が違うかっていうと身体のレベルの差なんです。
具体的には骨盤が前傾してハムストリングスを使えているか？
骨盤が後傾して大腿四頭筋を使ってしまっているか？
ハムストリングスをフルに使って動くことができる身体は
予備動作や居着きが小さく、スッと相手を抜いていくことができます。
素早い、相手が反応しにくい動き出しでドライブを仕掛けることができる。
一方で大腿四頭筋を使ってしまうと身体を後ろに進ませる力が働く。
言うなればブレーキをかけながら前に行こうとしている状態で
すると動きだすときに不必要なタメ・タイムラグが生まれ、予備動作も大きくなりやすい。
ボクシングのテレフォンパンチ状態でドライブを仕掛ける前に
コイツ今からドライブしてくる！っていうのが相手にバレバレになってしまう。
スピードがどれだけあっても、フェイントがどれだけ上手くても
相手に読まれたら、そりゃ止められますよね？
逆に相手が読みにくい、反応しにくい動きができれば。
絶対的なスピードがなくても相手を抜ける。
だから磨くべきなのはフェイントじゃなくて身体のレベルなんです。
相手にとって反応しにくい動きができるレベルの高い身体になるってこと。
一流の選手はフェイントや小難しい技に頼らず真っすぐ縦にぶち抜く、ちょっとした緩急の差や
単純な一回の切り返しといった「普通の動き」でズバズバ相手を抜いていきます。
それは彼らが「動ける体」だから、つまり身体のレベルが高いからなんです。
どうすれば身体のレベルを上げることができるのか？
それはこのブログで何度も紹介しているインターロックとダンスをやればなります。
これらはあなたの身体をトップアスリートの体型、身体能力に近づけるトレーニングです。
これらのトレーニングを続けると「動ける体」になって身体のレベルが上がります。
その結果フェイントやテクニックなんかを使わなくてもシンプルに抜けるようになる。
私もインターロックとダンスをやってからフェイントとかほとんど使わなくなりました。
身体を動かす感覚が１８０度変わってシンプルな緩急の差とか
１回の切り返しだけで抜ける。
身体のレベルが上がったらドライブがほんと「簡単」になります。
フェイントって言葉を頭の中から消し去ってください
相手を抜くことができないのはフェイントが下手だから、テクニックを知らないから。
ではありません。
あなたの身体運動レベルが低くて相手に反応されやすい動きしかできないからなんです。
フェイントって言葉をキレイサッパリ忘れてください。
ドライブで大事なのはフェイントじゃなくて身体のレベルです。
だからインターロックとダンスで身体のレベルを上げてください。
そうすればフェイントやテクニックに頼らなくても
シンプルな普通の動きで相手を抜けるようになりますから。
