バスケが下手で、上手くなれなくて悩んでいる。
それでも上手くなるのを諦められなくて
今日もバスケに関するサイトを読んでいる。
でも情報が多すぎて結局何をすればいいか分からない。
コツとかテクニックはたくさん書いてはあるけど、
意識することが多すぎて結局どれも手につかない、身に付かない。
知識はたくさんインプットしてきたけど、上手くなれてるという実感がない。
そんなあなたのために、上手くなるためにはこれだけやればOKっていうのを教えます。
あなたは今から書く内容を知ることで、
上手くなれない…
という悩みから解放され、
これまでの自分は何だったの？
とつぶやいてしまうくらい上達スピードが上がりまくります。
試合をひたすら繰り返す
まず1つ目がこれです。
バスケのスキルというのはバスケをするのが一番伸びます。
ドリブル練習を繰り返してもドリブルはうまくなりますがバスケはうまくなりません。
3メンをしても３メンはうまくなりますがバスケはうまくなりません。
シュートドリルをしてもシュートドリルはうまくなりますがバスケはうまくなりません。
バスケはバスケをすることで最もうまくなります。
５対５のスポーツなのに人数を減らして練習しても。
ディフェンスが試合では必ずいるのにディフェンスなしで練習しても。
試合にあるはずの攻守の切り替えがない練習をしても。
バスケはうまくならないんです。
試合で相手と駆け引きして、最適なプレーを判断する能力は試合の中でしか身につきません。
バスケを上達させたいのであればバスケ、つまり試合の経験量を徹底的に増やしてください。
そして常に自分の全力が発揮される状態でプレーに臨むというのが重要です。
疲労が溜まって身体が重い。
何かバスケする気にならない。
そんな状態でプレーしても、ケガするだけですし、
嫌々バスケやってもプレーの質は下がりまくります。
バスケで疲れた体と心を回復させる、リフレッシュさせる。
休むっていうのはある意味、練習よりも大事であなたが思っているよりもずっと重要です。
きっちりと休みをとりながら、試合をひたすら繰り返すことが上達にダイレクトにつながります。
NBAを見まくる
2つ目がこれです。
NBAは間違いなく世界で一番レベルの高いリーグです。
一流のプレーを繰り返し見てプレーのやり方を脳にインプットし続けると実際のゲームで
無意識にNBA選手と同じ動きが出てくるようになります。
1対1でのディフェンスとの駆け引き、パスの出し方、ポジショニング、オフボールでの動き…
彼らのプレーを繰り返し見るだけでプレーのイメージが頭に残ります。
あなたがバスケをしているときに無意識に頭の中にあるプレーのイメージが引き出され、
見ていたプレーが瞬間的に閃いて体が勝手に動いて再現されます。
NBAを繰り返し見ているだけで彼らの動きが自分のプレーに勝手に出てくるようになります。
日本のプロとかではなくNBAを見てください。
常に世界トップレベルのプレーに触れることが一番自分の中のバスケセンスが上がるからです。
黒人の身体能力に近づくトレーニング
最後の１つがこれです。
やはりバスケは身体能力がものをいうスポーツです。
どれだけ技術を磨いたところで動きにキレやスピードがない、
フットワークが重く・鈍い、ボールを軽く扱うことができないでは通用しない。
私たちとNBA選手が使っているテクニックに大きな差はあるのか？
NBA選手は誰も知らない秘密のテクニックを使っているから上手いのか？
違います。
使っているテクニックは同じでも身体能力に差があるから、
スキルのキレ、スピード、正確性、精度に大きな差が生まれる。
バスケはあなたの身体を使ってやるもの。
最高のパフォーマンスを発揮するためには最高の身体能力に近づく必要があるということ。
特にマイケルジョーダンのプレーを見ると小難しいフェイントを多用することはないし。
ディフェンスが下がればシュート、詰めてきたらドライブ、
ポストプレーでのフェイダウェイ、緩急の変化や一回の切り返しで縦に抜いていく。
１つ１つのプレーが物凄くシンプルであることに気づきます。
それらは彼の身体能力が高さに支えられています。
一歩目のスピードが素早い、ドライブの予備動作がないから
単純な緩急の変化や一回の切り返しで抜いていける。
シュートモーションが早いから僅かな間合いでもシュートを打ち切ることができる。
瞬時に方向を変えることができるフットワークがあるから
ディフェンスを揺さぶってスペースを作る、オフェンスをシャットアウトするディフェンスができる。
ジャンプ力が高いからディフェンスの上からダンクを決める、
レイアップもブロックされにくいしダブルクラッチでブロックをかわすことができる。
ボディバランスが良いから接触に強い、簡単に倒れないしバランスを崩さない。
黒人の身体能力に近づくことができれば今までできなかったことが簡単にできるようになる。
バスケ上手くなりたいんなら身体能力を上げることからは絶対に逃げちゃダメです。
- 自分の１００％のパフォーマンスが発揮されるコンディションで試合をひたすら繰り返す
- NBAを見まくる
- 黒人の身体能力に近づくトレーニング
バスケを上達させるのに必要なのはたったこれだけです。
この３つのことを実践するだけであなたのパフォーマンスは確実に向上します。
世の中には数えきれないほどの上達法が溢れています。
多すぎて何をすればいいのか分からない、全部消化できない。
こっちに書いてあることはダメだったから、今度はこっち。
どれだけバスケサイトや本を読んでも、上手くなれてる気が１ミリもしない…
私も一度はそのような状態になり、手元にあったバスケ教材を全て捨てて
今回書いた３つのことを徹底的にやるようになりました。
私は巷でよくあるテクニックやコツを解説することはほとんどしません。
バスケを分解して断片的に切り取ったコツやテクニックをどれだけ頭に入れても
上手くなったと錯覚するだけで実際のプレーの向上には役に立たないからです。
むしろ、意識しなければならないことや考えなければならないことが増えすぎて
何をすればいいのか分からない、これもあれもやってみたけど上手くなった気がしない、
上手くなるために本当に必要なものは何なんだ？とバスケが鬼のように難しくなってしまう。
世の中には星の数ほど上達ノウハウ、練習方法がありますがその９割は
どれだけ実践しても上手くなれないゴミのような情報です。
あなたは今からそんな悩みを抱えたり、遠回りをする必要はもうありません。
バスケを上手くさせるのに重要なことはシンプルで限られています。
それを見極めたら、あとは実践あるのみです。
バスケが上手くなるための情報をいつまでも探しまくっていると、その情報に殺されますよ。
- 自分の１００％のパフォーマンスが発揮されるコンディションで試合をひたすら繰り返す
- NBAを見まくる
- 黒人の身体能力に近づくトレーニング
今回書いたこの３要素がバスケが最速、最短で上手くなるための原則です。
これを押さえてバスケに取り組めば人生最高の上達スピードが待っていることでしょう。
